茶会影响睡眠。红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)是一种刺(cì)激(jī)性物质，会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人保持清醒状态，影响睡眠质量。而乌龙茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量相对较低，不会像红茶那样明显影响睡眠。 但是，个体差异存在，有些人可能对乌龙茶也会有影响。如果您容易受到咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的刺(cì)激(jī)，最好在晚上避免饮用茶或咖啡等含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的饮料。
乌龙茶和红茶哪个会影响睡眠
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