龙茶的功效和作用包括：提神醒脑、减肥瘦身、降低血脂、降低血压、预防心脑血管疾病、抗氧化、抗衰老、促进消化、增强免疫力等。
但是，乌龙茶也有一些禁忌，如：
1. 孕妇、哺乳期妇女和儿童不宜饮用。
2. 有消化不良、胃酸过多等胃肠道疾病的人不宜饮用。
3. 有心脏(zāng)病(bìng)、高血压、低血糖等疾病的人不宜饮用。
4. 对咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过敏的人不宜饮用。
5. 长期大量饮用乌龙茶可能会导致草酸结石形成，应适量饮用。
总之，饮用乌龙茶需要根据自身情况来选择合适的饮用量和饮用时间，避免对身体造成不良影响。