茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，这些成分能够刺(cì)激(jī)神经系统，使人兴奋、警觉。如果在晚上喝茶，这些刺(cì)激(jī)性成分会影响睡眠，导致难以入睡或睡眠质量不佳。此外，茶叶还含有一些具有利尿作用的(de)成(chéng)分(fèn)，喝茶过多也容易导致夜间频繁排尿，进一步影响睡眠。因此，建议晚上尽量避免饮用茶类饮料。
人为什么喝茶会睡不着
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茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，这些成分能够刺(cì)激(jī)神经系统，使人兴奋、警觉。如果在晚上喝茶，这些刺(cì)激(jī)性成分会影响睡眠，导致难以入睡或睡眠质量不佳。此外，茶叶还含有一些具有利尿作用的(de)成(chéng)分(fèn)，喝茶过多也容易导致夜间频繁排尿，进一步影响睡眠。因此，建议晚上尽量避免饮用茶类饮料。
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