水可以帮助身体保持水分平衡，促进新陈代谢，增强免疫力，预防尿(niào)路(lù)感(gǎn)染(rǎn)，减少便秘，提升皮肤质量，促进消化和清除体内毒素等。同时，多喝水还可以帮助减轻口渴和头痛等不适症状。
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