人多喝水有什么好处

多喝水有以下好处：
1. 维持身体的水分平衡，防止脱水；
2. 促进新陈代谢，加速身体代谢废物和毒素；
3. 改善肌肤质量，保持皮肤水润；
4. 促进消化，预防便秘；
5. 帮助减轻体重，增强饱腹感；
6. 促进心脏健康，降低心脏(zāng)病(bìng)和中风的风险；
7. 提高大脑功能，增强记忆力和注意力。