水可以帮助维持身体的水分平衡，促进新陈代谢，帮助消化，减少便秘，保护皮肤，增强免疫力，预防尿(niào)路(lù)感(gǎn)染(rǎn)，降低肾结石风险等。同时，多喝水还有助于清除体内的毒素，保持身体健康。
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