什么坚果对身体好

仁、核桃、腰果和南瓜子等坚果对身体有益。它们富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，还含有多种维生素和矿物质，能够帮助降低胆固醇、保护心脏、增强免疫力、促进消化等。但是，由于坚果热量较高，摄入量也要适量，建议每天食用一小把即可。