什么对肝好的食物

些对肝脏有益的食物包括：
1. 绿叶蔬菜：如菠(bō)菜(cài)、油菜、芹菜、生菜等，含有丰富的维生素C、叶酸和抗氧化物质，有助于保护肝脏。
2. 水果：如柑橘、草莓、葡萄等，含有丰富的维生素C、纤维素和抗氧化物质，有助于保护肝脏。
3. 豆类：如豆腐、豆浆、黄豆、绿豆等，含有丰富的蛋白质和纤维素，有助于促进肝脏代谢。
4. 粗粮：如糙米、全麦面包等，含有较多的膳食纤维，有助于促进肝脏排毒。
5. 坚果：如核桃、杏仁、腰果等，含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，有助于保护肝脏。
6. 鱼类：如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼等，含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素D，有助于保护肝脏。