什么对肝好

些对肝脏有益的食物包括：
1. 绿叶蔬菜，如菠(bō)菜(cài)、羽衣甘蓝和甜菜，这些蔬菜富含维生素K和叶酸，可以帮助肝脏排毒。
2. 水果，如柠檬、草莓和蓝莓，它们含有丰富的抗氧化剂，可以帮助减轻肝脏的负担。
3. 坚果和种子，如核桃、腰果和亚麻籽，它们富含健康的脂肪和纤维，可以帮助降低胆固醇和保护肝脏。
4. 鱼类，如三文鱼、鳕鱼和金枪鱼，这些鱼富含Omega-3脂肪酸，可以降低肝脏炎症和脂肪堆积。
5. 绿茶，它含有丰富的抗氧化剂，可以帮助肝脏排毒和减轻负担。