什么时候吃水果比较好

常来说，早上空腹或饭后一小时左右吃水果比较好，因为此时胃里没有太多食物，水果的营养成分能够更好地被吸收和利用。但也要根据个人情况来决定，比如如果有胃肠不适或者消化问题的人，最好在饭后2-3小时再吃水果。此外，饥饿时吃水果也不是一个好的选择，因为水果中含有的果糖会迅速进入血液，导致血糖升高过快。