什么时候喝奶最好

般来说，早上空腹喝牛奶可以提供更好的营养吸收，晚上睡前喝牛奶则有助于放松身心，促进睡眠。但是具体喝奶的时间还需根据个人的生活习惯和身体状况来确定。