绿茶最好的时间是在午餐后或晚餐后，因为这时候身体的代谢率较高，可以更好地吸收茶叶中的营养成分。不过，如果你容易失眠，最好在晚上八点之前喝绿茶，以免因为咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的刺(cì)激(jī)影响睡眠。
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