般来说，晚上饮茶会影响睡眠，因为茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，导致失眠。但是如果你选择一些低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)、低茶碱的茶叶，如低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)绿茶、花草茶等，且在睡前至少2-3小时停止饮用，那么喝茶就不会影响睡眠了。此外，个人的身体状况和睡眠习惯也会影响饮茶对睡眠的影响，需要根据自己的情况来判断。
什么时候喝茶不影响睡眠
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般来说，晚上饮茶会影响睡眠，因为茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，导致失眠。但是如果你选择一些低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)、低茶碱的茶叶，如低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)绿茶、花草茶等，且在睡前至少2-3小时停止饮用，那么喝茶就不会影响睡眠了。此外，个人的身体状况和睡眠习惯也会影响饮茶对睡眠的影响，需要根据自己的情况来判断。
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