什么茶，其实并不是特别严格的规定，大多数人都可以根据自己的喜好和需求来选择。不过，下面是一些建议：
– 早上：早上可以选择一些带有提神作用的茶，比如绿茶、红茶、乌龙茶等。这些茶叶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，可以帮助你清醒头脑，提高工作效率。
– 下午：下午可以选择一些有助于放松身心的茶，比如花草茶、白茶、普洱茶等。这些茶叶可以缓解压力，帮助你放松心情。
– 晚上：晚上可以选择一些有助于睡眠的茶，比如柠檬片、菊花茶、枸杞子茶等。这些茶叶可以帮助你放松身心，促进睡眠。
当然，这只是一些建议，具体还是要根据个人情况和喜好来选择。