什么时间喝水最好

好在早上起床后第一时间喝一杯温水,这有助于刺(cì)激(jī)肠胃蠕动,排出体内废物。另外,餐前30分钟和餐后2小时之后喝水也是比较好的时间。但是,应该避免在睡前大量饮水,以免夜间频繁起夜影响睡眠质量。