议在早上起床后的第一件事就是喝一杯温水，以帮助清洁身体内部和激活代谢。此外，在饭前30分钟喝一杯水有助于减少进食量，有利于减肥。在饭后一小时左右再喝一杯水，有助于消化和排(pái)泄(xiè)。在运(yùn)动(dòng)前后也需要适量补水，以维持身体水分平衡。总之，持续补水是非常重要的，不要等到口渴才想起喝水。
议在早上起床后的第一件事就是喝一杯温水，以帮助清洁身体内部和激活代谢。此外，在饭前30分钟喝一杯水有助于减少进食量，有利于减肥。在饭后一小时左右再喝一杯水，有助于消化和排(pái)泄(xiè)。在运(yùn)动(dòng)前后也需要适量补水，以维持身体水分平衡。总之，持续补水是非常重要的，不要等到口渴才想起喝水。