茶的最(zuì)佳(jiā)时间是在早上起床后和下午茶时间。早上喝茶可以提神醒脑，下午喝茶可以帮助放松身心。但要注意不要在睡前喝茶，因为茶叶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，会影响睡眠质量。
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