上睡前最好不要喝茶，因为茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱，会刺(cì)激(jī)神经系统，影响睡眠质量。另外，空腹时也不宜喝茶，因为茶叶中的鞣酸会刺(cì)激(jī)肠胃，造成胃部不适。
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