什么泡茶改善睡眠质量

些有助于改善睡眠质量的泡茶包括：
1. 薰衣草茶：薰衣草有助于放松身心，缓解压力和焦虑，有助于促进睡眠。
2. 柠檬香草茶：柠檬香草有助于缓解紧张和压力，同时还有助于提高心情和放松身体。
3. 茉莉花茶：茉莉花茶有助于放松身体和心情，有助于促进睡眠。
4. 甘草茶：甘草有助于缓解焦虑和减轻压力，有助于提高睡眠质量。
5. 茶树菇茶：茶树菇富含多种营养素和氨基酸，可有助于提高免疫力和促进身体健康，从而改善睡眠质量。