什么花茶助睡眠效果好

几种花茶对助睡眠效果比较好，包括：
1. 玫瑰花茶：玫瑰花茶有助于缓解焦虑和压力，有助于放松身心，促进睡眠。
2. 薰衣草花茶：薰衣草花茶有舒缓神经的作用，能够缓解紧张和焦虑，有助于改善睡眠质量。
3. 金银花茶：金银花茶有助于清热解毒、祛湿利尿，有助于改善睡眠质量。
4. 桑叶花茶：桑叶花茶具有清热解毒、滋阴降火、安神助眠的功效，对失眠有一定的改善作用。
但需要注意的是，每个人的身体状况和对花茶的反应不同，如果有严重的睡眠问题，最好先咨询医生或中医师的意见。