什么花茶有助于睡眠

助于睡眠的花茶有：
1. 熏衣草茶：熏衣草具有镇静作用，可以缓解焦虑和紧张情绪，有助于放松身心，改善睡眠质量。
2. 薰衣草茶：薰衣草茶同样具有镇静作用，可以帮助人们放松身心，缓解压力和焦虑情绪，有助于入睡。
3. 桂花茶：桂花茶有助于安神定志，可以缓解精神压力，促进睡眠。
4. 金银花茶：金银花茶可以清热解毒，有助于消除身体内部的烦躁和不适感，有助于睡眠。
5. 柠檬草茶：柠檬草茶具有镇静作用，可以帮助人们放松身心，缓解压力和焦虑情绪，有助于入睡。