般来说，低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)或无咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶可以不影响睡眠，例如：柠檬草茶、洛神花茶、菊花茶、绿茶（低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)）、白茶等。但是，个体差异较大，有些人可能对某些茶类敏(mǐn)感(gǎn)，会影响睡眠，需要根据自身情况选择。此外，晚上饮用茶的时间也要注意，尽量在睡前2-3小时停止饮用。
什么茶不影响睡眠
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般来说，低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)或无咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶可以不影响睡眠，例如：柠檬草茶、洛神花茶、菊花茶、绿茶（低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)）、白茶等。但是，个体差异较大，有些人可能对某些茶类敏(mǐn)感(gǎn)，会影响睡眠，需要根据自身情况选择。此外，晚上饮用茶的时间也要注意，尽量在睡前2-3小时停止饮用。
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