般来说，低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶比较适合在晚上饮用，例如无咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的草药茶、绿茶、白茶、黄茶、乌龙茶等。这些茶的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量相对较低，不容易影响睡眠。但是，每个人的体质和对咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的敏(mǐn)感(gǎn)度不同，所以如果你对茶的影响不确定，最好在睡觉前几个小时不要饮用茶或少量饮用。
般来说，低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶比较适合在晚上饮用，例如无咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的草药茶、绿茶、白茶、黄茶、乌龙茶等。这些茶的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量相对较低，不容易影响睡眠。但是，每个人的体质和对咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的敏(mǐn)感(gǎn)度不同，所以如果你对茶的影响不确定，最好在睡觉前几个小时不要饮用茶或少量饮用。