般来说，低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)或无咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶比较适合晚上饮用，例如草本茶、花草茶、白茶、绿茶等，这些茶不会像咖(kā)啡(fēi)因(yīn)一样刺(cì)激(jī)神经系统，不会影响睡眠质量。但是，每个人的身体状况和敏(mǐn)感(gǎn)度不同，还是需要根据自己的情况来选择饮用茶的种类和时间。
什么茶不影响睡眠
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般来说，低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)或无咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶比较适合晚上饮用，例如草本茶、花草茶、白茶、绿茶等，这些茶不会像咖(kā)啡(fēi)因(yīn)一样刺(cì)激(jī)神经系统，不会影响睡眠质量。但是，每个人的身体状况和敏(mǐn)感(gǎn)度不同，还是需要根据自己的情况来选择饮用茶的种类和时间。
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