什么茶养生对身体好

茶、红茶、乌龙茶和花草茶都有一定的养生功效。绿茶含有丰富的抗氧化剂，有助于保护心脏、降低胆固醇和预防癌症；红茶含有茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，能提神醒脑、增强免疫力；乌龙茶能帮助消化、降低血压和减肥；花草茶则有镇静、安神、促进睡眠等作用。但是需要注意的是，每种茶的功效和适用人群是不同的，选择适合自己的茶才能达到更好的养生效果。