茶减肥效果最好。绿茶中含有丰富的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分，可以促进新陈代谢，加速脂肪的分解和燃烧，从而达到减肥的效果。同时，绿茶还有抑制脂肪吸收、降低血脂和血糖等作用，对减肥也有帮助。
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