茶和乌龙茶都有较好的刮油效果。绿茶含有较高的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，可以促进脂肪代谢和燃烧，而乌龙茶则含有多种有益成分，可以帮助消化和排毒，减少脂肪囤积。同时，不加糖或少加糖的茶饮也有助于减少热量的摄入。
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