茶可以减肥效果最好。绿茶中含有丰富的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分，可以促进脂肪代谢、加速热量消耗，有助于减少体内脂肪的积累，达到减肥的效果。同时，绿茶还有抑制食欲、促进消化等作用，可以帮助控制饮食，减少摄入的热量。
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