一些茶可以助眠，例如：
1. 茉莉花茶：具有镇静和放松的效果，有助于改善睡眠质量。
2. 玫瑰花茶：能够缓解压力和焦虑，促进身体放松，有助于入眠。
3. 金银花茶：具有安神、降压的作用，能够缓解失眠和焦虑。
4. 薰衣草茶：具有镇静和放松的效果，有助于改善睡眠质量。
5. 桑叶茶：具有安神和降压的作用，能够缓解失眠和焦虑。
需要注意的是，每个人的身体状况和敏(mǐn)感(gǎn)性不同，有些人可能对某些茶叶有过敏反应，建议在饮用之前先进行测试。另外，饮用茶叶并不能完全取代医疗治疗，如有需要，还是需要咨询医生的意见。