什么茶可以安神助眠

茶、柠檬草茶、花草茶、菊花茶、枸杞茶等都有一定的安神助眠的效果。其中，绿茶含有茶氨酸和儿茶素等有助于放松身心的(de)成(chéng)分(fèn)，柠檬草茶和花草茶中的香气成分可以缓解焦虑和压力，菊花茶可以清热解毒、镇静安神，枸杞茶则有益气补肾、养心安神的功效。