什么茶可以安神助眠

茶、菊花茶、柠檬草茶、香橙叶茶、薄荷茶、迷迭香茶、金银花茶等都有一定的安神助眠作用。其中，绿茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸，有助于提神醒脑，但也有一定的镇静作用，适量饮用可以缓解紧张情绪、提高睡眠质量。菊花茶、柠檬草茶、香橙叶茶等具有清热解毒、镇静安神的功效，适合晚上饮用。薄荷茶、迷迭香茶、金银花茶等则具有舒缓神经、缓解焦虑的作用。不过，饮用茶水也要注意适量，过量饮用可能会适得其反，导致失眠。