茶和红茶都可以降低血脂和胆固醇。其中，绿茶中的茶多酚和儿茶素可以促进脂肪代谢，降低血脂和胆固醇；红茶中的茶黄素则可以防止胆固醇在肠道中被吸收，从而降低胆固醇水平。同时，其他茶类如乌龙茶、普洱茶等也有一定的降血脂和胆固醇的效果。
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