般来说，低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶叶比较适合晚上饮用，如低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的绿茶、花草茶、水果茶、白茶等。这些茶叶含有较少的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，不会刺(cì)激(jī)神经系统，有助于放松身心，不影响睡眠。需要注意的是，如果个人对咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的敏(mǐn)感(gǎn)度较高，即使是低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)茶叶也可能会影响睡眠。
什么茶叶喝了不影响睡眠
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般来说，低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶叶比较适合晚上饮用，如低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的绿茶、花草茶、水果茶、白茶等。这些茶叶含有较少的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，不会刺(cì)激(jī)神经系统，有助于放松身心，不影响睡眠。需要注意的是，如果个人对咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的敏(mǐn)感(gǎn)度较高，即使是低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)茶叶也可能会影响睡眠。
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