般来说，茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，这些成分都具有兴奋作用，可能会影响睡眠。因此，晚上喝茶不建议选择含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱含量较高的茶叶，例如红茶、绿茶、乌龙茶、普洱茶等。如果想要喝茶放松身心，建议选择一些含有镇静作用的茶叶，例如花草茶、柠檬草茶、薄荷茶等。但是，最好还是避免在睡前饮用茶水，以免影响睡眠。
什么茶叶喝了晚上睡不着
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般来说，茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，这些成分都具有兴奋作用，可能会影响睡眠。因此，晚上喝茶不建议选择含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱含量较高的茶叶，例如红茶、绿茶、乌龙茶、普洱茶等。如果想要喝茶放松身心，建议选择一些含有镇静作用的茶叶，例如花草茶、柠檬草茶、薄荷茶等。但是，最好还是避免在睡前饮用茶水，以免影响睡眠。
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