什么茶叶影响睡眠质量

洱茶、红茶、乌龙茶和绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量较高，饮用过多可能会影响睡眠质量。另外，花草茶、果味茶等茶类中含有的香精油成分也可能会刺(cì)激(jī)神经系统，影响睡眠。因此，睡眠不好的人最好避免在晚上饮用以上茶类。