什么茶叶有助于睡眠

些有助于睡眠的茶叶包括：
1. 薰衣草茶：薰衣草有助于放松身心，减轻压力和焦虑，促进睡眠。
2. 柠檬香草茶：柠檬香草含有镇静和抗焦虑的(de)成(chéng)分(fèn)，有助于放松身心，缓解压力。
3. 马鞭草茶：马鞭草含有镇静和安神的(de)成(chéng)分(fèn)，可以帮助改善睡眠质量。
4. 菊花茶：菊花具有镇静和安神的作用，有助于缓解焦虑和失眠。
5. 茉莉花茶：茉莉花具有镇静和放松的作用，可以帮助改善睡眠质量。