什么茶喝了有助于睡眠

些有助于睡眠的茶包括：
1. 睡眠茶：这种茶包含了许多有助于放松身心的(de)成(chéng)分(fèn)，如洋甘菊、薰衣草、柠檬香茅等。
2. 茉莉花茶：这种茶不仅口感香甜，还含有镇静和安神的(de)成(chéng)分(fèn)，有助于放松身心，促进睡眠。
3. 金银花茶：这种茶具有清热解毒、消肿止痛、安神助眠的功效，适合失眠、焦虑、头痛等症状的人饮用。
4. 桑叶茶：桑叶茶含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸，有助于安神助眠，还能调节血糖、降低血压。
总之，选择一些具有镇静、安神、放松身心的茶，有助于改善睡眠质量。但是，如果您的失眠问题比较严重，建议还是咨询医生或专业人士的意见。