什么茶容易睡不着

般来说，含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶（如红茶、绿茶、乌龙茶）会刺(cì)激(jī)大脑，使人难以入睡。因此，如果您想保持睡眠质量，最好在睡前避免饮用这些茶。相反，某些草本茶（如柠檬草、薰衣草、洋甘菊）可以具有放松和安(ān)眠(mián)的效果，可能有助于促进睡眠。