般来说，含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶，如红茶、绿茶、乌龙茶等，会刺(cì)激(jī)神经系统，影响睡眠质量，容易导致失眠。因此，如果想要保证良好的睡眠，建议晚上避免饮用含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶。可以选择一些不含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的草本茶，如菊花茶、甘草茶、薄荷茶等，有助于放松身心，促进睡眠。
什么茶容易睡不着觉
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般来说，含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶，如红茶、绿茶、乌龙茶等，会刺(cì)激(jī)神经系统，影响睡眠质量，容易导致失眠。因此，如果想要保证良好的睡眠，建议晚上避免饮用含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶。可以选择一些不含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的草本茶，如菊花茶、甘草茶、薄荷茶等，有助于放松身心，促进睡眠。
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