什么茶影响睡眠

些茶因为含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)或其他兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)成分,可能会影响睡眠,比如红茶、绿茶、乌龙茶等。而像柑普茶、菊花茶、薄荷茶等具有镇静作用的茶,则有助于睡眠。