什么茶有助于睡眠

些有助于睡眠的茶包括:
1. 薰衣草茶
2. 茉莉花茶
3. 香橙花茶
4. 柠檬草茶
5. 桑叶茶
这些茶都含有镇静剂和抗焦虑成分，可以帮助放松身心，促进睡眠。但是，如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在使用这些茶之前咨询医生。