什么茶有助于睡眠

助于睡眠的茶包括：
1. 睡眠茶：这种茶通常是由薰衣草、甘草、迷迭香、柠檬香茅等草本植物制成，具有镇静、放松和安神的功效。
2. 茉莉花茶：茉莉花茶具有舒缓神经、减轻压力的作用，可以帮助人们放松身心，进入睡眠状态。
3. 菊花茶：菊花茶具有清热解毒、安神助眠的作用，可以帮助人们放松身心，进入睡眠状态。
4. 玫瑰花茶：玫瑰花茶具有镇静、放松和安神的功效，可以帮助人们放松身心，进入睡眠状态。
总的来说，草本茶和花茶都有助于睡眠。但需要注意的是，如果你有任何健康问题或正在服用药物，请先咨询医生或药师的意见，以确保茶对你的身体无害。