什么茶有助于睡眠

些有助于睡眠的茶包括:
1. 睡前花草茶 – 包括薰衣草、洋甘菊和百合花等,具有放松神经和缓解焦虑的作用。
2. 茉莉花茶 – 具有镇定和放松的作用,可以帮助缓解压力和焦虑。
3. 薄荷茶 – 具有镇静和放松的作用,可以帮助缓解睡眠问题。
4. 柠檬香草茶 – 具有放松和安(ān)抚(fǔ)神经的作用,可以帮助缓解焦虑和压力。
5. 红枣茶 – 含有丰富的营养素,具有补充体力和增强免疫力的作用,可以帮助睡眠质量提高。