什么茶有助于睡眠

些茶具有镇静和放松的作用，可以促进睡眠。以下是一些常见的助眠茶：
1. 薰衣草茶：薰衣草具有镇静和放松的作用，可以缓解焦虑和压力，促进睡眠。
2. 柠檬香草茶：柠檬香草茶具有镇静和安(ān)抚(fǔ)作用，可以舒缓神经系统，促进睡眠。
3. 熏衣草和甘草茶：熏衣草和甘草都具有镇静和放松的作用，可以帮助缓解焦虑和压力，促进睡眠。
4. 茉莉花茶：茉莉花茶具有放松和缓解压力的作用，可以帮助人们入睡。
5. 马鞭草茶：马鞭草茶具有镇静和放松的作用，可以缓解焦虑和压力，促进睡眠。