什么茶水容易失眠

(kā)啡(fēi)因(yīn)含量高的茶水，如红茶、绿茶、乌龙茶等，容易导致失眠。此外，花草茶、普洱茶等也含有一定的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，长期饮用也可能影响睡眠质量。建议在晚上饮用时选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)或无咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶水，如柠檬草茶、菊花茶、薄荷茶等。