同种类的茶有不同的效果，根据个人需求选择适合自己的茶会更好。以下是一些常见的茶及其效果：
1. 绿茶：具有清热解毒、提神醒脑、降脂减肥、抗氧化等功效，适合在清晨或下午饮用。
2. 黑茶：具有调节肠胃、消食化滞、降血脂、减少口臭等功效，适合在饭后或晚上饮用。
3. 白茶：具有清热解毒、降火抗衰老、美容养颜等功效，适合女性饮用。
4. 乌龙茶：具有健脾益胃、清热祛火、润肺止咳等功效，适合在下午或晚上饮用。
5. 花茶：具有养颜美容、清热解毒、缓解压力等功效，适合女性饮用。
总之，选择适合自己的茶，搭配适当的时间和饮用方式，才能发挥最好的效果。