什么茶通便效果好

些具有通便效果的茶包括：
1. 桑叶茶：桑叶具有润肠通便的作用，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
2. 菊花茶：菊花中含有丰富的芦丁和黄酮类物质，可以促进肠道蠕动，增加排便次数。
3. 柠檬茶：柠檬中的柠檬酸可以刺(cì)激(jī)肠道蠕动，促进排便。
4. 金银花茶：金银花具有清热解毒、润肺止咳、通便的作用。
请注意，如果您长期便秘或严重便秘，请及时就医。