什么食物健胃消食

些健胃消食的食物包括：
1. 粗粮：如糙米、全麦面包等，含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有助于消化和排便。
2. 蔬菜：如胡萝卜、芹菜、西兰花等，富含维生素和矿物质，有助于消化和营养吸收。
3. 水果：如苹果、香蕉、柿子等，含有果胶和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动和消化。
4. 鱼类：如鲑鱼、鳕鱼等，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于促进肠胃健康和消化。
5. 酸奶：富含益生菌和乳酸菌，有助于调节肠道菌群平衡，促进消化和营养吸收。