便秘喝什么好

秘喝什么好，可以尝试以下几种食物和饮品：
1. 蔬菜汁：例如胡萝卜汁、菠(bō)菜(cài)汁、西红柿汁等，富含纤维素和水分，能够促进肠道蠕动，缓解便秘。
2. 果汁：例如苹果汁、梨汁、柠檬汁等，富含果胶和维生素C，能够软化大便，促进排便。
3. 酸奶：富含益生菌和乳酸菌，能够调节肠道菌群，促进肠道蠕动，缓解便秘。
4. 海藻类食物：例如海带、紫菜、海蜇等，富含膳食纤维和胶质，能够增加肠道内的水分和体积，促进肠道蠕动，缓解便秘。
5. 温水：喝一杯温水也能够起到促进肠道蠕动的作用，可以在早上起床后空腹喝一杯温水，或是在饭后30分钟左右喝一杯温水。
需要注意的是，便秘的原因可能是多方面的，如果长期便秘且以上饮食调整无效，建议及时就医。