便秘泡什么喝最有效果

温水或温盐水可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘。此外，也可以尝试喝苹果汁、菠萝汁、梨汁等含有丰富纤维素的果汁，帮助增加肠道蠕动。还可以考虑喝一些具有润肠功效的中药茶，如芦荟茶、大黄茶等。但需要注意的是，如果便秘症状较严重，建议及时就医。